co zrobic z

zapotrzebowanie wyszło mi 3009 kcal, mojej diety 2868 kcal.Bardzo proszę o ocenę, czy sie nadaje i ewentuanie, co mozna z nią zrobić. Z góry dzięki wielkie

[...] cw. na klate, bary i triceps , moze biceps.. A jezeli ty tylko w bicu stosujesz progres a reszta to staly ciezar to moze z tego zrob plan stacyjny .. A i co ty chcesz zrobic z tymi lydkami i wioslem.. w serii kombinowanej laczy sie wiecej niz dwa cwiczenia, w ogole zle laczenie i jest to dla bardziej zaawansowanych .. Mozesz pomyslec [...]

ostatnio po baletach byłem lżejszy kilka kg beka jakaś a lipcu odwiedza mnie ekipa z daleka i będę spruty jak biszkopt i co zrobić żeby jednej nocy nie cofnąć się z efektami na siłce o miesiąc?

Do drużyny piłkarzy ręcznych Zagłębia Lubin wrócił jeden z najlepszych kołowych w kraju Michał Stankiewicz. Popularny "Stanek" w minionym sezonie reprezentował barwy drużyny Vive Kielce z którą zdobył mistrzostwo i puchar Polski. Prezes lubińskiego klubu nie kryje zadowolenia po powrocie Stankiewicza. - W ubiegłym sezonie naszą [...]

WODYN - ale co zrobic? Przeciez nie jestem zawodowym siłaczem czy kulturystą i nie jestem wstanie podporządkować calego zycia pod siłownie. Czasami jakis trening "musi" przepaść . I tak dostaje z***y od żony że tylko siłka i siłka . Ten jeden trening przepadł ale jak pisałem wysiłek w tym dniu mialem podobny - podnoszenie, noszenie, [...]

ej no bez przesady wszystko robię dobrze techniczne i z dobrymi ciężarami i cały czas mam przyrost siły mam jeszcze pytanie co zrobić jeśli mam zastój w wyciskaniu na ławce praktycznie od jakiegoś czasu stoję w miejscu ,kumpel mi ostatnio poradził ,aby robić większość ćwiczeń na hantlach mój trening klatki składa się z : Wyciskanie sztangi płasko [...]

Sporo glukozy i fruktozy w skladzie z tego co pamietam. Ja bym tego nie jadl. Jest wiele lepszych mozliwosci, np pomidory w puszce i zrobic z nich sos dodajac przyrawy i gotujac. W lidlu sa dosc tanie, ok 1,6zl za puszke.

Jeszcze jedno nie wiem co do końca zrobić z brzuchem... Bo wykonuje 2 tygodnie 6 weidera ale nie wiem czy efekty są zadawalające noi nie wiem czy ją dokończyć czy może coś innego z brzuchem robić... Jak myślicie?

Kumam mniej więcej o co chodzi z tym eksperymentem, powinienem zrobić wykład z prawa autorskiego ale mi się nie chce Spoko, poprosi się ładnie to pozwoli Jeśli chodzi o mnie to chciałbym zacząć w sierpniu rekompa na olimpie i test niesponsorowany (nie wiadomo jak to się wszystko ułoży). Do października potrwa minimum. Później pewnie obrona [...]

Helssing nie podlega dyskusji że sylwetce brak dobrze wyizolowanej klatki od tułowia (genetyka tu sp****olona ) Zobaczymy co się z tym da zrobić może zrobię cykl Wodyna z priorytetem na klatkę . W każym razie dziękuję za opinię Majklu również dziękuję , postarm się jeszcze zasłużyć na określenie ,, Byk,, Avassozmiana fryzury na pewno zmienia [...]

wg mnie to albo ten mały grubas od ruskich ma jakąś chorobe genetyczną albo poprostu oni go tak specjalnie "hodują" żeby w przyszłości zrobic z niego mistrza (ruscy są zdolni do wszystkiego) ten bachor z usa o którym pisałeś pewnie nawet nie chodzi tylko leży... bo jak to możliwe w usa otyłośc to choroba prawie całego kraju, ale [...]

Mysle nad tym Twoim planem i mysle... 3 razy w tyg. - to dobrze. Z 6 weidera juz mowilem co zrobic i nie bede powtarzal. A plan nadal nieproporcjonalny. De facto jest to trening klaty z wplecionym, wydaje sie, na odczepnego ekspanderem i przysiadami. Wyrównaj dysproporcje i cwicz cale cialo w trakcie treningu. Dlaczego nie wzorujesz sie np na [...]

Mat-: napisz do mnie na gg, zobaczymy co da się zrobić z kosztami wysyłki Pozdrawiam Ewa z Kelton

to po co wyjeżdżasz z kreatyną skoro nic o niej nie wspominałem ? możesz uzupełnić straty z gainera lub zrobić jakiś po treningowy posiłek ale jeśli owoc plus jakieś białko jest dloa ciebie drogie nie znajdziemy nic tańszego

Jest różnica między kurakiem z fermy przemysłowej, a z takiej wiejskiej, uwierz mi!. Ale co zrobić, globalizacja w końcu...

[...] początku byłem taki jaki jestem teraz, choć przybrałem na wadze i poprawiła sie moja sylwetka nie mówia do mnie koks czy coś, po prostu chwala mnie za to ze udalo mi sie zrobic z kolesia chudego jak patyk cos przyzwoitego, co mnie motywuje do dalszych treningów. Styl sie we mnie nie zmienił, ubieram sie tak jak pare lat wstecz, nie widze [...]

Aberdeen FC sfinalizowało transfer byłego obrońcy włoskiej Parmy, Davide Grassa, podpisując z nim roczny kontrakt. Piłkarz zrobił wrażenie na trenerze Marku McGhee podczas pobytu na testach. Szkoleniowiec zapowiada, że w przyszłym tygodniu drużynę wzmocni jeszcze dwóch zawodników. - Zamierzam zrobić z Aberdeen co najmniej trzecią siłę w szkockiej [...]

dzięki za odpowiedz :) z czasem może sie wyrówna:) i mam jeszcze jedno pytanie a mianowice to pojawiły mi sie rozstępy na klatce i z czasem im wiecej ćwicze tym jest ich wiecej... czy to jest coś zlego??? co zrobić żeby bardziej mnie nie cielo?? ładnie sie rozrastam ale te rozstepy psuja wyglad:(

Właśnie wczoraj skończyłem 14 tydzień tego treningu, ale mam taki problem prawdopodobnie przy martwy ciągu tydzień temu delikatnie naderwałem prostownik. Strasznie boli porzy treningu mc czy siadów (zwłaszcza przecnich) i myśle że przydał by sie teraz przynajmniej tydzień przerwy. W związku z tym pytanie jak zrobić z treningiem myslałem żeby po [...]

szkoda, ze juz to wszystko kupiles. troche wybor z dupy. jak chcesz zrobic z tego cyklon, to dokup troche mono, bo nie ma sensu faszerowac sie dziennie 2x stackiem. i wtedy tak: W DT: rano 5g mono, przed treningiem 25g nitro W DNT: rano 5g mono. co do aminek bierz po bieganiu tylko i po silowni. bo masz ich malo. crabo wg potrzeb.